Раньше включится в работу можно было по дороге из дома в офис. Сегодня многие удаленно работающие сотрудники иногда просыпаются за пять—десять минут до начала всевозможных онлайн планерок и совещаний. Как заставить мозг быстро включиться в работу?
Рассказывает кандидат психологических наук, нейропсихолог, руководитель научно-практического центра «Дом» Светлана Шишкова.
Быстро проснуться помогают следующие приемы:
1. Используйте таблицы
Активизировать внимание проще всего с помощью специальных таблиц, которые заполнены буквами с зашифрованными в них словами. (Их можно найти в интернете или отдельно изданных брошюрах). Важно делать это быстро — поиск каждого нового слова не должен занимать больше 3-5 секунд.
2. Совместите несовместимое
Возьмите любую книгу, а из нее — два слова (к примеру, первое — со страницы 35, второе — со страницы 48) и составьте из них осмысленную фразу. Например, из слов " дверь" и «близкие» можно составить такое «Близким, которые не любят носить с собой ключи, часто приходится дожидаться меня под закрытой дверью».
Память как у деда. Почему молодые часто жалуются на забывчивость?
Подробнее
3. Найдите смысл
Возьмите бумагу и карандаш. Расслабленно, не задумываясь, нарисуйте на листе бумаги произвольные линии или фигуры. А затем быстро включитесь и придумайте — что нужно дорисовать, чтобы получился осмысленный рисунок — машина, человек, пароход и т.д. Состояние поиска включает креативность.
