Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым. Врачи назвали пять основных принципов, позволяющих сохранить здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Статья по...
Во-первых, необходимо каждый день есть необработанные овощи и зелень.
Во-вторых, в рацион нужно добавить клетчатку. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе, необработанных крупах, бобовых.
Нельзя забывать пить достаточное количество воды. Примерный минимум – 1,5 литра в день.
Четвёртое правило – соблюдать режим дня: высыпаться и больше двигаться.
И последнее правило от диетологов – забыть о диетах, так как после них человек всё равно возвращается к привычному неправильному питанию, килограммы вернутся, а с ними и дисфункция ЖКТ.
Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым. Врачи назвали пять основных принципов, позволяющих сохранить здоровье пищеварительной системы и организма в целом.
Статья по теме
Ненадёжный стул. О чём говорят диарея и запоры
