Многие люди жалуются, что во время строгого ограничения рациона происходит резкое падение иммунитета, наступает упадок сил. Действительно, дефицит витаминов и минералов может вызвать такие неприятные симптомы. Что рекомендуют врачи? В отзывах профильных специалистов часто встречается упоминание о необходимости приема капсул Омега 3. Считается, что такое превентивное лечение дает дополнительную защиту и укрепляет общее здоровье.
Как работает рыбий жир:
- притупляет чувство голода;
- способствует правильному контролю аппетита;
- ускоряет обмен веществ;
- активирует жиросжигание.
Конечно, эффективность Омега 3 для похудения минимальна, но результат получить все-таки можно. Главное – понимать, что витамины нужны для поддержки, то есть отказываться от диеты и физических нагрузок нельзя!
Как правильно принимать витаминные комплексы? Дозировка Омега 3 подбирается индивидуально, исходя из физических характеристик больного. Если говорить об общих рекомендациях, то в сутки разрешено принимать не более 5 г рыбьего жира. Пить средство лучше после еды.
Не лишним будет выделить список противопоказаний. Худеть с витаминными капсулами не рекомендуется:
- во время беременности;
- в период кормления грудью;
- при выявлении тяжелых заболеваний пищеварительной системы;
- патологий крови (проблемы со свертываемостью).
Принимать Омега 3 для похудения нельзя во время терапии цирроза печени, панкреатита, атеросклероза и гипотиреоза.
Польза рыбьего жира для похудения
