Каких витаминов не хватает, когда хочется мучного?

0 / 5 (0 голосов)

Обзоры 07.06.2022 admin

Организм при нехватке полезных веществ начинает подавать сигналы. Например, при дефиците определенных витаминов может возникнуть желание съесть булочку, печенье или что-то мучное. О чем... Каких витаминов не хватает, когда хочется мучного?

Организм при нехватке полезных веществ начинает подавать сигналы. Например, при дефиците определенных витаминов может возникнуть желание съесть булочку, печенье или что-то мучное. О чем же говорит такое желание?

Отвечает врач-эндокринолог эндокринологического отделения клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Губкина:

— Часто стремление съесть мучного может появляться у людей, находящихся в состоянии беспокойства или депрессии. А это, в свою очередь, может указывать на недостаток витамина B6. Точно определить дефицит позволит анализ крови.

Нутрициолог объяснил тягу к мучному, сладкому и соленому
Подробнее

Дефицит этого витамина способен негативно сказаться на настроении, вызвать беспокойство, раздражительность, способствовать развитию депрессии. Дело в том, что витамин В6 участвует в синтезе серотонина, который снижает чувство тревоги, активизирует процессы сжигания жира, нормализует пищевое поведение, регулирует функцию эндокринных желез.

Новости:  Какие сигареты опаснее: электронные или обычные?

Восполнить дефицит можно, например, слегка скорректировав свой рацион. Стоит добавить в него мясо, рыбу, овощи и фрукты. В случае, если дефицит выраженный, необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу дополнительного приема такого микроэлемента.