Лето в парках — это не только активные прогулки и огромное количество развлечений, но нередко еще и аппетит, который разыгрывается просто зверски. В парках и на пляжах есть огромное количество вариантов перекусов, но не все они одинаково полезны. Что стоит выбирать, чтобы не навредить здоровью и насытить организм?
В парках и на пляже предлагаются и сахарная вата, и конфеты, и булки с пирожками, и мороженое, и хит всех зон отдыха — вареная кукуруза. Потенциальный вред конфет и сахарной ваты, а также пирожков непонятного производства уже обсуждался не раз — и как основной пищи, и как перекуса.
В программе «О самом главном» сравнили мороженое и кукурузу. Так, доктор Агапкин отметил, что вареную кукурузу можно назвать полезным перекусом на свежем воздухе, причем полезнее, чем мороженое.
Полезный перекус. Диетолог о том, как правильно выбирать мороженое
Подробнее
«Кукурузу называют сладкой. Но если задуматься, сколько в ней сахара — в ней лишь примерно 2 кубика, то есть 4 грамма. А в стаканчике мороженого таких кубиков уже 5, плюс еще жиры. И главное — редко когда одним мороженым наешься», — отметил Сергей Агапкин.
Кукуруза же в качестве перекуса становится отличным вариантом. А еще она, как дополняет врач-диетолог Михаил Гинзбург, позитивно влияет на здоровье. Так, она нужна для хорошего настроения, так как содержит триптофан. Кукуруза помогает здоровью суставов за счет содержания кремния, который необходим для выработки вещества, покрывающего хрящи. Ее можно есть для профилактики старения из-за наличия в ней селена, который является антиоксидантом и защищает от прогрессирующего атеросклероза и воспаления.
Кислые, свежие, полезные. В каких продуктах содержатся антиоксиданты
Подробнее
Также в продукте содержится биотин, полезный для кожи, волос и ногтей, помогающий обновлению клеток. Кроме того, кукуруза помогает и в деле кроветворения.
Так что все перекусы на свежем воздухе стоит выбирать с умом, оценивая пользу и вред предлагаемых продуктов и выбирая те, что позволят сохранить здоровье.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник: smotrim.ru
