тощак? />
Совет начинать утро с фрукта может оказаться не таким уж безвредным. Бывают ситуации, когда их попросту нельзя употреблять на голодный желудок. Так кому не стоит есть фрукты натощак и какие?
Статья по теме
Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
Если же говорить о волокнистых фруктах, например груше, банане, то, действительно, натощак они могут быть тяжелой пищей. Та же груша вызывает избыточную выработку желчи за счет грубоволокнистых пищевых волокон, стимулирующих желудочно-кишечный тракт. Кроме того, такие волокна провоцируют и стимуляцию желчного пузыря, что в некоторых случаях может вызвать некоторые обострения.
Если же рассматривать людей с синдромом раздраженного кишечника со склонностью к расстройству стула, то в такой ситуации большое количество фруктов не только натощак, но и вообще в течение дня может негативно сказаться на состоянии. Рекомендуется фрукты термически обрабатывать. Например, использовать запеченные яблоки.
Можно ли пить свежевыжатый сок натощак?
Подробнее
Все остальное здоровью в целом не вредит. Но, конечно же, при условии, что используется с умеренностью. Так, например, желательно съедать 400 г сезонных фруктов и ягод в первой половине дня. По поводу такой рекомендации, как поедание фруктов в первой половине дня, нередко мнения расходятся. Но если человек худеет, то желательно все же фрукты есть с утра.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом