Во многих тематических статьях про похудение встречается упоминание о том, что люди «сжигают» за неделю до 5-7 килограммов. Действительно, терять вес на такой скорости возможно. Например, принимая специальные препараты, ускоряющие метаболизм или жестко, ограничивая себя в питании. Вопрос в том, можно ли так «издеваться» над собственным организмом? Ответ однозначен – так делать нельзя!
Большинство профильных специалистов (диетологов, гастроэнтерологов, эндокринологов) утверждают, что худеть нужно постепенно. Безопасная скорость снижения массы тела составляет – 1,5-2 кг в неделю. При этом организм успевает перестроиться на новый пищевой режим и результат диеты, физических нагрузок остается надолго.
Чем чревато быстрое похудение? Во-первых, нужно отметить риск образования камней и нарушений в работе пищеварительной системы. Во-вторых, резко увеличивается вероятность сбоев функционирования сердца, сосудов. Врачи отмечают, что чаще всего быстрое снижение веса связано с выведением лишней жидкости из организма, а это значит, что килограммы могут вернуться.
Как похудеть за неделю — рекомендации и советы
