Спиртное, громкая музыка, бесконечные танцы — все кажется забавным до следующего утра, когда наступает усталость, чрезмерная жажда и пульсирующая головная боль. Да, это то, что вы называете похмельем. Что вызывает такое состояние? Каково влияние алкоголя на организм? Мы ответим на эти вопросы в этой статье, так что читайте дальше!
Что такое похмелье
Похмелье — группа симптомов, которые возникают после употребления слишком большого количества алкоголя. Хотя признаки варьируются от одного человека к другому, общее правило заключается в том, что чем больше алкоголя вы пьете, тем больше вероятность того, что на следующий день испытаете интоксикацию.
Похмельный синдром — не только головные, мышечные боли и рвота. Это также было связано с конфликтами на работе или дома и плохой общей производительностью.
Определяем симптомы
Проявления похмелья часто возникают, когда уровень алкоголя в крови падает почти до нуля — обычно это происходит на следующее утро после ночной пьянки. Симптомы варьируются от человека к человеку и зависят от того, сколько алкоголя вы выпили. Общие признаки включают:
- Быстрое сердцебиение.
- Слабость и усталость.
- Повышенная чувствительность к свету и звуку.
- Неспособность сосредоточиться.
- Рвота, боль в животе и тошнота.
- Боль в мышцах.
- Головные боли.
- Сухость во рту.
- Чрезмерная жажда.
- Депрессия, раздражительность и тревога.
Что вызывает интоксикацию
Похмелье возникает из-за чрезмерного употребления алкоголя. Но это не так просто, как вы думаете. Отравлению способствуют различные факторы. Давайте рассмотрим каждый из них ниже:
Алкоголь вызывает обезвоживание
Алкоголь — мочегонное средство, которое заставляет тело вырабатывать больше мочи, что, в свою очередь, приводит к тому, что вы чаще мочитесь. Частое мочеиспускание может привести к обезвоживанию организма, на что часто указывают головокружение, тошнота и, конечно же, жажда.
Спиртное вызывает воспалительную реакцию
Алкоголь наносит ущерб иммунной системе, вызывая воспалительную реакцию, которая провоцирует физические симптомы, такие как проблемы с памятью, снижение способности фокусироваться или концентрироваться, отсутствие аппетита, чувствительность к свету и т. д.
Горячительное вредит кишечнику
Если вы выпьете много алкоголя, желудок будет производить больше кислоты, чем обычно. Это раздражает чувствительную оболочку и задерживает опорожнение. В результате вы испытываете такие симптомы, как рвота, тошнота и боль в животе.
Злоупотребление вызывает резкое падение уровня сахара в крови
Сахар в крови важен для повседневных функций организма. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению уровня глюкозы. Когда он достигает критического уровня, могут возникнуть судороги, нарушения настроения (например, раздражительность, депрессия и тревога), дрожь, слабость и утомляемость.
Расширяются кровеносные сосуды
Слишком много алкоголя заставит ваши кровеносные сосуды расшириться — это частый виновник этих сильных головных болей.
Алкоголь вызывает сонливость
Спиртное может заставить вас уснуть, но это не самый лучший сон. Слишком много алкоголя часто приводит к легкому сну с частыми пробуждениями среди ночи. Недостаток отдыха оставит вас уставшим и разбитым на следующее утро.
Спирт содержит конгенеры
Конгенеры — ингредиенты, которые придают алкогольным напиткам особый вкус. Несколько исследований показывают, что эти конгенеры могут влиять на тяжесть похмелья, а также на вероятность его возникновения. Как правило, чем темнее алкогольный напиток, тем больше в нем таких веществ.
Как алкоголь может повлиять на вашу сексуальную жизнь
Кто чаще испытывает похмелье
Не у всех бывает похмелье. Некоторые люди могут напиться и получить похмелье после нескольких стаканов пива, в то время как некоторым заядлым пьяницам это сходит с рук. Это показывает, что некоторые люди более восприимчивы к интоксикации, чем другие. Ниже приведены факторы риска, которые необходимо учитывать:
- Генетика — если есть семейная история алкоголизма, возможно, вы унаследовали проблему, связанную с тем, как тело справляется с алкоголем.
- Употребление алкоголя на голодный желудок — на пустой желудок организм быстрее усваивает алкоголь.
- Недостаток сна после пьяной ночи — несколько исследований показывают, что некоторые симптомы похмелья вызваны недосыпанием.
- Употребление темных алкогольных напитков — отравление коцерогенами.
- Курение и злоупотребление психоактивными веществами – если вы пьете и курите (или употребляете запрещенные препараты) одновременно, ждите похмелья на следующий день.
Как справиться с интоксикацией
Иногда трудно отказаться от вечеринки. Ниже приведены несколько советов о том, как справиться с похмельем, когда вы слишком много пьете:
- Лекарства, отпускаемые без рецепта. Некоторые препараты, такие как парацетамол, могут помочь вам справиться с головной болью и другими симптомами похмелья.
- Перед употреблением поешьте – полный желудок не позволит алкоголю впитаться сразу.
- Пейте немного воды — избегайте обезвоживания!
Знайте свои пределы и делайте это медленно — слушайте свое тело и останавливайтесь, когда оно говорит достаточно.
