Считается, что банан высококалорийный продукт, который запрещен во время похудения. Действительно энергетическая ценность этого пищевого элемента около 90 ккал на 100 граммов (что многовато для снижения веса), но необходимо учитывать пользу для пищеварения от такого натурального рациона. Диета поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, что, в итоге, даст нужный результат.
Польза банановой диеты для похудения:
- ускорение метаболизма;
- очищение от шлаков, токсинов;
- выведение лишней жидкости;
- нормализация перистальтики.
В отзывах людей также встречается упоминание о борьбе с хроническими запорами. Пример высказывания:
«Обратила внимание, что банан быстро убивает голод. Сначала заменила таким продуктом обеденные перекусы, потом избавилась и от ужина. Волновалась, что будут проблемы с походами в туалет, но нет, даже улучшилось состояние. В итоге, сбросила за неделю 2,5 кило…»
Результат похудения во многом зависит от сопутствующих условий. Для того чтобы быстро терять вес, нужно параллельно заниматься спортом (лучше всего подходит ходьба, плавание), строго следить за суточной калорийностью.
Составить меню для банановой диеты очень просто. Главное понимать, что в рацион нужно добавить дополнительные продукты, которые облегчает переваривание волокнистой растительной пищи. Диетологи, гастроэнтерологи рекомендуют разнообразить пищевой режим кефиром, йогуртами, творогом. Главное, чтобы эти компоненты были натуральными и не содержали красители, ароматизаторами.
Сиртфуд Диета для похудения – отзывы и рекомендации по применению
