Главная проблема жестких диет – недополучение организмом витаминов и минералов. Такой дефицит вызывает сбои в работе пищеварительной системы, падение иммунитета. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют во время похудения пить свежевыжатые соки, причем полезны, как фруктовые, так и овощные фреши.
Можно ли навредить организму
В первую очередь, стоит убедиться, что овощи, фрукты или ягоды из которых вы собираетесь изготовить сок действительно натуральны. Приобретать продукты нужно только у проверенных продавцов, на специализированных рынках. Не лишней будет проверка на содержание пестицидов, других вредных веществ, используемых в сельском хозяйстве.
Важно знать, что свежевыжатые соки иногда попадают в список противопоказаний при выявлении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Запрет касается людей с нарушениями в работе кишечника, печени, пищевода. Также в группу риска попадают аллергики.
Правильная детокс диета для похудения
Правильно готовим
Для того чтобы вкусный напиток был действительно полезен при похудении, необходимо придерживаться простых правил изготовления.
Выбирать продукты для сока нужно, исходя из кулинарных предпочтений. Важно, чтобы еда и питье приносили удовольствие!