Письмо читателя
Летом часто мучаюсь от головной боли — то жара действует, то гроза надвигается, то не высплюсь из-за того, что солнце встаёт рано. Да ещё и на работе большинство сотрудников ушли в отпуск, поэтому приходится часто задерживаться, чтобы их подменить. А долгое сидение за компьютером тоже нередко приводит к тому, что к вечеру голова просто раскалывается.
Вопрос-ответ
Как снять боль без лекарств. Инфографика
Знаю, что слишком часто пить обезболивающие нельзя. Ведь эти препараты обладают рядом побочных эффектов, а некоторые из них сами по себе вызывают головную боль. Поэтому стараюсь принимать таблетки только в крайнем случае. А в основном спасаюсь натуральными средствами. И вот что мне помогает.
Если голова ещё не успела как следует разболеться, делаю массаж. Сначала несколько круговых движений по вискам, затем поглаживаю лоб по кругу, а потом разминаю затылок. И обязательно хорошо растираю боковые и заднюю поверхности шеи, ведь часто головная боль появляется из-за спазмов шейных мышц.
Если массаж не помогает, завариваю травяные чаи. Днём пью ромашковый с мятой, а на ночь — успокоительный, с боярышником. Чтобы приготовить ромашковый чай, 1 столовую ложку сухих цветков ромашки аптечной завариваю стаканом кипятка, добавляю несколько листочков мяты и настаиваю в термосе 15 минут. Затем процеживаю и пью с мёдом и лимоном. В отличие от чая с боярышником ромашковый не вызывает сонливости, поэтому его можно пить на работе.
Без таблеток, по старинке. Как самостоятельно избавиться от головной боли?
Подробнее
А вот мой вечерний чай замечательно снимает нервное напряжение, расслабляет после трудного рабочего дня, помогает быстро заснуть. Для его приготовления горсть ягод боярышника нужно залить кипятком и подержать на водяной бане или на медленном огне 10 минут, затем добавить 1 столовую ложку травы пустырника, настоять в термосе полчаса, процедить и выпить на ночь, можно с мёдом и лимоном. Оба этих чая быстро снимают головную боль.
А ещё я взяла за правило гулять по вечерам, когда на улице уже свежо. Всего полчаса прогулки, и головной боли как не бывало!
Лариса, Санкт-Петербург
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: [email protected]. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
