Многие люди слышали о лечебном голодании. Такой способ помогает избавиться от токсинов, шлаков, очистить организм от вредных веществ, снизить вес и активировать метаболизм. Главное условие безопасности воздействия – соблюдение правил и норм (методики). В этом случае терапию разрешено проводить самостоятельно в домашних условиях.
Виды лечебного голодания:
- полный отказ от пищи (разрешена воды, несладкие чаи);
- сухая методика (запрещено все);
- комбинированный способ (первые дни нельзя ничего, потом рацион постепенно возвращается в норму).
Методика лечебного голодания обязательно включает правильную подготовку. Перед отказом от пищи следует постепенно исключить из повседневного меню все вредные продукты (быстрые углеводы, жирное, жареное, копченое). Важно увеличить количество потребляемой жидкости (не менее 1,5-2 литра воды в сутки).
После того, как организм настроится на новый вид питания, можно начинать воздействие. Утром (после пробуждения) нужно выпить стакан теплой негазированной воды для активации работы пищеварительной системы. Не лишними будут щадящие физические нагрузки (легкая гимнастика, йога). Многие специалисты рекомендуют контрастный душ для усиления кровотока и прогулки на свежем воздухе (поддержка иммунитета).
Как это работает:
- первые сутки – пищевое возбуждение, адаптоз;
- 3-5 день – устранение токсинов, шлаков, выведение лишней жидкости из тканей;
- неделя – привыкание организма к ограничению, переход на новый пищевой режим, быстрое похудение за счет расщепления жировых клеток.
Главная цель методики лечебного голодания в домашних условиях или стационаре клиники – нормализация функционирования желудочно-кишечного тракта с последующим самоочищением.
Weex для похудения – инструкция по применению
