Сколько нужно проходить в день?

0 / 5 (0 голосов)

Обзоры 12.11.2019 admin 0

Лучший вид физической активности — это ходьба, утверждает ВОЗ и даёт рекомендации по оптимальной ежедневной пешей нагрузке. Если человек делает менее 5 тысяч шагов в день и при этом дополнительно не занимается... Сколько нужно проходить в день?

Лучший вид физической активности — это ходьба, утверждает ВОЗ и даёт рекомендации по оптимальной ежедневной пешей нагрузке.

Если человек делает менее 5 тысяч шагов в день и при этом дополнительно не занимается спортом, его образ жизни можно считать сидячим. Те, кто проходит от 5 до 7,5 тысячи шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Делаете от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — значит, ведёте отчасти активный образ жизни. Ну а если проходите 10 тысяч и более шагов ежедневно, можете с гордостью называть свою жизнь активной. Впрочем, даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, риск смерти от них — в 3 раза.

Новости:  Почему может двоиться в глазах?

Чего опасаться, если ходить стало труднее?
Подробнее

Нет комментариев

Отставить комментарий