Напряженная психика может быть причиной повышенного артериального давления. Однако высокое АД далеко не всегда связано со стрессом и другими нагрузками. Часто сначала возникают физические проблемы, которые, в свою очередь, провоцируют нарушения эмоционального баланса.
В случае повышенного артериального давления несколько раз было научно доказано, что, помимо чисто физических причин, немаловажную роль играет и психологическая составляющая. Такие эмоции, как гнев, ярость и сильный страх, приводят к состояниям напряжения в теле, поэтому мы чувствуем стресс. Если психологическое напряжение не может быть снято (например, с помощью бесед, занятий спортом, упражнений на расслабление) и состояния повторяются, это может привести к психологическим проблемам, а также к физическим заболеваниям.
Состояние напряжения может вызвать повышение АД. В стрессовых ситуациях артериальное давление резко возрастает из-за увеличения адреналина. Возможные побочные эффекты включают головную боль, звон в ушах, напряжение и проблемы в желудочно-кишечном тракте. Людям с высоким кровяным давлением часто бывает трудно выразить свой гнев и выразить свои чувства.
Постоянный стресс вызывает проблему
Постоянные негативные эмоции вызывают стресс в смысле отягощения. У каждого человека есть определенная физическая область, которая в первую очередь реагирует на стрессовые ситуации жалобами. Одни первым делом ощущают сердце (например, при сердечной аритмии), другие – желудочно-кишечный тракт, третьи быстро реагируют повышением артериального давления.
Высокое АД часто остается незамеченным, особенно когда люди думают, что контролируют свои эмоции. Измерения тонометром часто показывают обратное. Подавленные чувства отражаются сердце и сосудах. Даже если облегчение состоится, артериальное давление все равно остается высоким, когда оно уже стало хроническим. Чтобы этого избежать, следует изменить свою жизнь и/или вовремя обратиться за лечением.
Во время длительного стресса в организме выделяется гормон корихол в больших количествах. Это гормон выживания, и он обнаруживается в больших количествах у беженцев, например, во время их недельных нагрузок, потому что помогает им сопротивляться в течение длительного времени. Если выброс в какой-то момент уменьшается, человек чувствует себя ослабленным, беспомощным и подавленным.
Время действовать
Стресс в смысле эмоционального напряжения вызывает резкое повышение артериального давления. Если показатели АД повышаются только во время физического или психологического дисбаланса, но в остальном остаются нормальными, это называется нестабильным высоким артериальным давлением. Настало время действовать. Вы должны пересмотреть свой образ жизни и улучшить его. Обычно это означает меньше стресса, больше физических упражнений, более здоровое питание, отказ от курения, меньше алкоголя.
У людей старше 40 лет часто наблюдается нестабильное высокое давление. Если причиной являются психологические проблемы, лучше всего пройти курс психотерапии. Если ничего не делать, есть опасность, что высокое давление физически зафиксируется, а нестабильное высокое давление станет стабильным. Это означает, что значения АД при этом постоянно выше 160/95 мм рт.ст. Такое часто происходит, когда люди не осознают свой гнев или подавляют его, потому что боятся столкнуться с конфликтом. Если артериальное давление уже стабильно высокое, во многих случаях необходимы лекарства для его повторного снижения (помимо здорового образа жизни).
Не переоценивайте психику
Однако не следует психологизировать все физические проблемы и болезни. В то время, как психика может быть причиной повышенного кровяного давления и сердечно-сосудистых проблем, далеко не во всех случаях. Некоторые пациенты говорят себе, что их высокое кровяное давление связано с психологией, потому что они не хотят принимать препараты и предпочитают рассматривать это, как психологическую проблему.
Во многих случаях сначала возникает высокое давление (из-за физического заболевания, такого как диабет), и только это состояние со временем оказывает психологическое воздействие и приводит к последующей депрессии. Особенно в случае хронических заболеваний (например, хронической боли) депрессия часто является не причиной, а следствием.
Обратите внимание на тело
Некоторым пациентам с высоким кровяным давлением рекомендуется медикаментозная терапия физического заболевания в сочетании с психотерапией. Так обстоит дело, например, в том случае, если соматическое заболевание уже существует и проявляется постоянно. В этих случаях становится все труднее оставаться продуктивным, возникают экзистенциальные страхи, особенно у людей старше 40 лет. В конце этого развития обычно наступает депрессия, если вовремя не начать терапию.
Следует рассмотреть оба аспекта — и тело, и психика. Сама по себе психика редко бывает причиной проблем человека. При повышенном давлении нельзя сопротивляться гипотензивным средствам, иначе начинается боязнь повышенного давления и все становится только хуже. Часто достаточно низкой дозы препарата и артериальное давление нормализуется. Тогда можно и нужно снова заниматься спортом и чувствовать себя лучше.
Лекарства тоже помогают
Лекарства от высокого давления также полезны, если вы слишком сильно ограничиваете свою жизнь. Многие люди думают, что им нельзя немного возбуждаться из-за АД, и они становятся совершенно неспособными действовать. Они боятся своих чувств, потому что считают, что не могут их прожить, потому что иначе они заболеют или потому что это опасно, потому что у них может случиться, например, приступ паники или сердечный приступ. Этот страх приводит к сильному избегающему поведению. Люди тогда только полуживут, часто замыкаются в себе и уже ничему не доверяют. Все это ведет к депрессии.
Лекарства могут помочь снизить или стабилизировать артериальное давление на этом этапе и решить проблемы. Например, при хроническом гневе вы можете и должны злиться. При необходимости можете пройти психотерапию для работы над своими проблемами. Важно двигаться дальше по жизни и не попасть в ловушку своих страхов о здоровье.
