— Поза во время сна продиктована не возрастом, а заболеваниями, которые имеются у человека. Но поскольку в зрелом возрасте многие люди имеют схожий букет болезней, большинству подходят одни и те же позы. Лучше всего спать на правом боку — это облегчает работу сердца. Сон на левом боку полезен для работы желудочно-кишечного тракта, а на спине разгружает опорно-двигательный аппарат, даёт отдых мышцам и суставам.
Как выбрать правильную подушку?
Подробнее
«На самом деле можно лишь приучить себя засыпать в той или иной позе, — считает заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова, врач-невролог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. — Во сне человек себя не контролирует и организм принимает позу, которая вызывает у него меньше всего раздражений. Поэтому лучшая поза для человека та, которую тело принимает само. К тому же ни один человек не спит в одной позе всю ночь».
