Сегодня йога — одно из самых популярных направлений в деле оздоровления. При этом многие стараются обучиться ей самостоятельно и практиковать дома когда и как удобно. Но не всегда подобный подход верен и полезен для здоровья. Почему все же йогой стоит заниматься только с инструктором?
Статья по теме
Для здоровья психики и тела. Чем поможет медитация?
Неверное самостоятельное исполнение таких занятий может быть причиной травмы. Ко мне приходили люди с такими проблемами именно после занятий йогой. К ним относят и растянутый, а иногда даже надорванный связочный аппарат бедра, и вывихи тазобедренных суставов, и плечевых. Также многие в процессе самостоятельных упражнений забывают про необходимый разогрев перед тренировкой, а это как раз и ведет к травмам.
Кроме того, преподаватели нередко используют практику как часть лечения, в рамках которого проходят и аэробные, и анаэробные нагрузки. В этом случае только комплекс может дать здоровье, отдельно же йога не сработает.
Гибкость йоге присуща, силы мышц как таковой нет. И если для девушек это хорошо, то для людей в возрасте с проблемами здоровья — нет. Так что такие занятия только с инструктором!
