Далеко не каждый человек может сидеть на строгой диете. Многим людям нужно много есть, для того чтобы нормально себя чувствовать в течение дня и спокойно работать. Так, как же нормально питаться и не толстеть? Ответ на этот вопрос очевиден – нужно ускорять метаболизм и тратить больше энергии.
Ускоряем обмен веществ:
- не пропускаем завтрак;
- едим часто, но небольшими порциями;
- насыщаем меню белком, клетчаткой;
- используем натуральные специи (перец, имбирь);
- пьем много жидкости;
- избавляемся от стрессов и переживаний.
Для того чтобы много есть и не толстеть, нужно больше двигаться. Идеально подойдут кардионагрузки, то есть занятия в тренажерном зале, велопрогулки, утренние пробежки. Не лишними будут массаж и контрастный душ. Эти процедуры усилят кровоток, а значит, и ускорят метаболизм.
Многие специалисты рекомендуют использовать специальные жиросжигатели. На сегодняшний день выбор таких натуральных комплексов очень велик. Главное – подобрать идеальное средство, подходящее именно вам по физическим характеристикам и цене. Выбирая препарат, обязательно обратите внимание на состав и противопоказания. Предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Психологические причины переедания
