К сожалению, резко похудеть за один разгрузочный день не получится. Профильные специалисты рекомендуют устраивать строгие ограничения по питанию хотя бы раз в неделю. При таком подходе организм научится быстро восстанавливаться после праздничных застолий, не будет накапливаться лишняя жидкость в тканях.
Важно понимать, что разгрузочный день не означает полный отказ от питания. Диетологи советуют правильно оценить собственные возможности и подобрать идеальное меню. Похудеть не сложно, питаясь пареной гречкой, огурцами, яблоками. Для мужчин лучшим способом избавиться от пары накопленных килограммов будет белковый рацион. На переваривание куриной грудки или постной телятины уйдет больше энергии, чем такая пища содержит.
Нужно знать, что похудение на разгрузочных днях может нанести вред организму. В первое время возможны головные боли, раздражительность, проблемы с концентрацией. Гастроэнтерологи отмечают, что любые строгие ограничения питания недопустимы при высокой кислотности в желудке, гастрите или язве. Также следует помнить, что дефицит калорий может вызвать упадок сил, поэтому физические нагрузки при недостаточной калорийности пищи не рекомендованы.
IBC коктейль для очистки организма – инструкция по применению
