Занятия спортом могут помочь нам прожить дольше, но такой силой обладают не любые виды спорта, а преимущественно командные.
Решили записаться в тренажёрный зал или в бассейн? Купили велосипед или скандинавские палки? Похвально! Регулярный спорт обязательно поможет укрепить здоровье и прожить дольше и качественнее. Но если хотите пополнить ряды долгожителей, всё-таки вам лучше начать играть в командные игры. Регулярно играя в теннис, можно увеличить продолжительность жизни почти на 10 лет, бадминтон подарит лишние 6,2 года, футбол позволит прожить плюс 5 лет. Всё дело в социальном аспекте игры. Исследование почти 8600 человек это доказали. Командные виды спорта не только повышают частоту сердцебиения и дают нагрузку на тело, но и позволяют устанавливать связи с другими людьми. А социальный аспект критически важен в долголетии. А вот виды спорта, не предполагавшие взаимодействия с другими людьми, работали не так эффективно. Катание на велосипеде увеличивало продолжительность в среднем лишь на 3,7 года, плавание — на 3,4 года, бег — на 3,2 года.
Cпособна ли таблетка заменить спорт?
Подробнее
