В какое время лучше всего загорать — утром или вечером?

0 / 5 (0 голосов)

Обзоры 03.07.2021 admin

В какое время дня продуктивнее загорать с точки зрения насыщения кожи витамином Д знают не все. И тут закономерен вопрос: когда же лучше выходить на... В какое время лучше всего загорать — утром или вечером?

В какое время дня продуктивнее загорать с точки зрения насыщения кожи витамином Д знают не все. И тут закономерен вопрос: когда же лучше выходить на пляж или на лужайку — с утра или после 4-х, чтобы и загар получить, и здоровью помочь? Ведь без витамина Д начинаются разные патологические процессы в теле.

Вредно ли вообще не загорать?
Подробнее

Отвечает врач-дерматолог, косметолог, трихолог Татьяна Егорова:

— Выходить загорать надо либо рано утром, либо вечером. Середину дня лучше исключать, либо в середине дня уходить тотально под зонтик.

Витамин Д одинаково продуктивно вырабатывается под воздействием ультрафиолета, и это единственный способ получения нашим организмом естественным образом витамина Д. Так что разницы нет — утро это или вечер.

Статья по теме

Новости:  Для чего нужно употреблять цинк?

Неласковое солнце. Как загорать без вреда для кожи

Количество витамина Д всем фототипам нужно приблизительно одинаковое, но количество солнца для выработки витамина Д нужно разное. То есть для выработки витамина Д темненьким нужно большее количество солнца.

Очень многое зависит от того, в каком регионе человек родился. Южанину требуется больше солнца, родившемуся в северных широтах — меньше. А также стоит наблюдать клинически за уровнем витамина Д в крови, это обязательное условие. В результате знаний о совокупности факторов и имеющихся результатов анализа можно понять, когда и как надо загорать, чтобы получить от солнца максимум пользы.