С тех пор как многие россияне перешли на удаленный режим работы, количество тех, кто трудится теперь из положения «лежа», просто взяв компьютер прямо в кровать, заметно возросло. Почему стоит отказаться от этой пагубной привычки, АиФ.ru рассказал остеопат Владимир Животов.
Когда человек работает за компьютером, вполне логично, что он для этого подключает интеллект, свои знания — иными словами, «работает головой». И чтобы хорошо функционировал не только интернет и ноутбук, но и главный процессор — мозг, мышцы тела должны быть максимально расслаблены, а кровообращение налажено.
Вопрос-ответ
К чему может привести сон на неудобной постели?
Что же происходит, когда нашей рабочей зоной становится постель? Человек сидит на кровати и спиной опирается на стену (спинку кровати), подкладывая подушку для удобства. Голова согнута — смотрит вниз, под шею, возможно, тоже подсунута подушка. Как себя при этом чувствует шея? Сосуды зажимаются, кровь не поступает в мозг в нужном количестве, производительность падает.
Кроме того, чтобы стабилизировать положение тела, ноги часто упираются в кровать. Это вызывает их напряжение, стопы также включаются в процесс.
Теперь руки: они не лежат на столе — их приходится поднимать, чтобы печатать на клавиатуре, и держать на весу. Из-за такого положения мышцы шеи напрягаются, что сжимает сосуды.
В итоге весь опорно-двигательный аппарат испытывает ненужное напряжение. Плюс расстояние от глаз до монитора недостаточно удаленное, и это негативно сказывается на зрении.
Так что кажущееся удобным «полулежачее» положение для работы на компьютере на деле оказывается вовсе не удобным, а очень вредным.
К стене! 6 лайфхаков для тех, у кого болит спина из-за работы
Подробнее
